男性贫血时，补血的关键在于摄入富含铁元素、维生素C及具有补血功效的食物和药物。以下推荐几种效果显著的补血方式。
一、食物补血
1、富含铁元素的食物：猪肝、鸡肝等动物肝脏，鸭血、猪血等动物血液，以及牛肉、瘦肉、鱼类等，都是铁元素的优质来源，可有效促进血红蛋白的合成，改善贫血症状。
2、富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，有助于提高铁的吸收率，增强补血效果。
二、药物补血
1、铁剂补充：如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等，是快速补充铁元素的有效手段。但需注意，铁剂应在餐后服用，以减少胃肠道刺激。
2、叶酸与维生素B12补充：对于巨幼细胞性贫血，叶酸片和维生素B12片是重要的治疗药物，它们能促进红细胞的正常发育和血红蛋白的合成。
但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免不当使用。
三、生活调理
保证充足的睡眠和适当的休息，避免过度劳累，有利于身体的恢复和血液的再生。同时，均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质和其他营养素，也是补血过程中不可忽视的一环。
综上所述，男性贫血时，应通过食物和药物的合理搭配，以及生活方式的调整，来实现快速且有效的补血。